减脂期菜单
工作日周一至周六中午饮食规定：
每日在家制作减脂餐,早中饭卡路里控制在500左右，一天的的卡路里控制在800左右。
每周一天6瓶绿色果蔬汁清肠轻断食
肉食以鸡蛋鸡胸肉鱼肉牛肉为主,蔬菜以西兰花菠菜西红柿为主,每天补充适当的水果,零食坚果适当。
和式晨食——抹茶燕麦粥
8.4 综合评分 （278 人做过）
日式荞麦面
7.5 综合评分 （328 人做过）
【能量食堂】invigr悦型原创食谱-大虾蛋饼
7.3 综合评分 （130 人做过）
卷心菜煎饼
7.4 综合评分 （657 人做过）
藜麦沙拉
7.4 综合评分 （241 人做过）
【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉
8.3 综合评分 （173 人做过）
西红柿鸡蛋疙瘩汤
8.1 综合评分 （9896 人做过）
芝士番茄意面
7.7 综合评分 （4957 人做过）
玉子烧
7.5 综合评分 （4496 人做过）
黑椒牛柳炒意面
7.8 综合评分 （4701 人做过）
培根土豆饼
7.0 综合评分 （133 人做过）
鸡蛋土豆饼
7.8 综合评分 （10278 人做过）
茄汁海鲜菇
7.3 综合评分 （2335 人做过）
减肥减脂餐（286卡路里）：番茄龙利鱼粉丝汤
1 人做过
早餐土司的21变公式
8.6 综合评分 （1216 人做过）
