减脂期菜单
工作日周一至周六中午饮食规定：
每日在家制作减脂餐,早中饭卡路里控制在500左右，一天的的卡路里控制在800左右。
每周一天6瓶绿色果蔬汁清肠轻断食
肉食以鸡蛋鸡胸肉鱼肉牛肉为主,蔬菜以西兰花菠菜西红柿为主,每天补充适当的水果,零食坚果适当。
番茄炖鸡胸丨健康·三餐
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