秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
沙参玉竹瘦肉汤
7.3 综合评分 （29 人做过）
沙参玉竹薏米煲猪手
8.8 综合评分 （26 人做过）
萝卜丝老鸭汤
8 人做过
玉竹沙参芡实萝卜老鸭汤
0 人做过
香浓银耳花生牛奶
1 人做过
清炒木耳西芹百合
12 人做过
红豆莲子银耳羹（豆浆机版）
7.8 综合评分 （220 人做过）
木瓜银耳莲子汤
8.1 综合评分 （565 人做过）
秋日美白养颜汤
2 人做过
冰糖百合银耳雪梨汤
7.7 综合评分 （325 人做过）
秋梨膏
8.4 综合评分 （695 人做过）
山药薏米蘑菇汤
7.7 综合评分 （383 人做过）
温补山药羹
7.8 综合评分 （57 人做过）
红糖炖梨
8.7 综合评分 （245 人做过）
玫瑰山药
8.5 综合评分 （39 人做过）