鱼丸芋艿

作者： 食尚小米

用料

• 小芋头 200克
• 红菜椒 25克
• 鱼丸 140克
• 西兰花 70克
• 盐 3克
• 胡椒粉 2克
• 鸡精 1克
• 绍酒 6克
• 香葱 5克

鱼丸芋艿的做法步骤

步骤 1

小芋头去皮洗净，用挖球刀挖成小球，西兰花切小朵，红菜椒切小粒，香葱切末

步骤 2

锅中做开水放少许油盐，焯出西兰花捞出

步骤 3

小芋头球放入开水中煮熟捞出

步骤 4

鱼丸在开水中煮至膨胀捞出待用

步骤 5

锅中放少许油煸香葱姜末放入鱼丸、红菜椒、小芋头球，烹入绍酒加少许鸡汤略煮

步骤 6

放入耗油煸炒均匀加盐、糖、胡椒粉、鸡精调味，大火收汁即可装盘，西兰花围边

鱼丸芋艿的小贴士

小米提示：芋艿的营养价值很高，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，尤其是那些减肥的女性多吃芋艿既能保持适当的营养，又能保证吃过后的还能有饱腹的感觉。而且芋头丰富的营养价值，能抵抗衰老、增强人体的免疫功能，并且调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，富含的黏液皂素更能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。

菜谱创建时间：2011-08-05 12:49:26