石榴银耳羹

作者： 梅依旧

想为身体做个“大扫除”，最需要的是以内养外，通过食物排毒润肠，调理肠胃和身心，要排清体内毒素，才是真正的减肥哦。 可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。 银耳，又称白木耳，是一味滋补良药，为药食两用之品，特点是能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。 银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用菌之王”。对阴虚火旺，不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

用料

• 干银耳 10克
• 石榴 半个
• 绿茶 5克
• 莲子 30克
• 冰糖 适量

石榴银耳羹的做法步骤

步骤 1

银耳、莲子泡开

步骤 2

石榴去皮，取出石榴籽

步骤 3

放入料理机中打成汁

步骤 4

过滤出石榴汁

步骤 5

将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶

步骤 6

放人银耳，加盖煮开

步骤 7

放入莲子，煮到银耳、莲子软烂

步骤 8

出锅时，放入石榴汁、冰糖即可

石榴银耳羹的小贴士

冰糖可随自己的口味添加

菜谱创建时间：2012-10-09 23:26:46