鲜贝冬瓜汤

作者： 笛子

贝类一向是受人们欢迎的食物,其丰富的蛋白质、低胆固醇、低热量、各种微量元素,与肉类相比对人的营养和健康更为优越。冬瓜味甘、淡、性凉，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。所以这个汤最适合在夏日给精神紧张的考生食用，但对海鲜过敏者需谨慎，将贝丁换成瘦肉即可。

用料

• 冬瓜
• 鲜贝
• 葱
• 将姜
• 香菜
• 油
• 盐
• 胡椒粉
• 白酒

鲜贝冬瓜汤的做法步骤

步骤 1

冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出

步骤 2

一个个冬瓜球

步骤 3

贝丁加入几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制

步骤 4

锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入

步骤 5

焯水2分钟

步骤 6

然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水

步骤 7

锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香

步骤 8

然后将焯好的冬瓜球放入翻炒

步骤 9

加入半锅开水

步骤 10

依个人口味加少许盐或是不加

步骤 11

等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，加入腌制好的贝丁

步骤 12

一分钟后即可关火，加入少许胡椒粉，撒入切段的香菜

鲜贝冬瓜汤的小贴士

1、这道汤挖球就多了道工序，但可以给考生的饮食增添些乐趣，其实切块就可以，不必纠结 2、鲜贝要事先用盐和淀粉腌制，让鲜贝更入味、口感更滑嫩，加入几滴白酒可以去腥提鲜 3、冬瓜有一种特殊的味道，很多人吃不惯，先放入开水锅汆烫，然后捞出过凉就可以去除这种味道，做出的冬瓜汤菜特别鲜美 4、等到冬瓜完全成熟时放鲜贝下锅，一分钟后即可关火，贝丁受热过度不但体积缩小，肉质也会变老变硬 5、最后加入少许胡椒粉和香菜段提鲜，一锅低油低盐的冬瓜汤做好了

菜谱创建时间：2012-05-23 12:38:17