夏日减肥冬瓜山药汤——中式一日三餐（二百六十）

作者： 鱼儿爱烘焙

冬瓜利水透热，山药健脾养阴，两者搭配，祛邪又不伤正，适合想要减肥的脾虚、阳虚的痰湿之人。 脾虚，脸色略显黄气，皮肤不亮，脾虚的人手臂内侧有拜拜肉，小腿上的肉松软；阳虚，怕冷，手脚冰凉，易腹泻，痛经。可以说是又虚又堵。 还有一款夏日冬瓜汤： https://www.xiachufang.com/recipe/106839243/ ⭐️干海带的处理： 干海带不要洗，水开后隔水蒸15分钟，蒸好后用温水浸泡1小时左右，清洗干净，剪去硬梗即可。处理好的海带按照每次吃的量分装好，速冻起来慢慢吃。

用料

• 冬瓜去皮去籽 600克左右
• 山药去皮 200克
• 植物油 适量
• 葱末、姜片、盐 适量

夏日减肥冬瓜山药汤——中式一日三餐（二百六十）的做法步骤

步骤 1

冬瓜去皮去籽洗净切薄片（不介意的可以留着冬瓜皮，祛湿效果好，吃的时候吐掉就行），山药去皮拍碎或切碎。

步骤 2

植物油炒香葱姜，放入冬瓜翻炒。

步骤 3

加入适量热水，放入山药，大火煮沸转小火煮15分钟。最后加盐调味。

步骤 4

出锅。

菜谱创建时间：2025-05-22 18:25:43