营养丰富的黑豆浆

作者： 向日葵的微笑222

黑豆:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养。黑米含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以为人体提供所需要的营养。 黑米:含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便。 黑花生:是花生家族的一株奇葩，具有极高的营养价值和特殊的保健功效。营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素，更重要的是花生衣中还含有黄酮类物质、黑花生衣色素、白黎芦醇等具有独特功能的生物成分。黑花生和普通花生相比硒元素的含量很高，具有很强的抗氧化功效，有益智健脑的功效。含有丰富的精氨酸，能增强体质。 黑芝麻:含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，可以改善须发早白、头晕眼花等症状。 喜欢喝豆浆的做起来吧！

用料

• 黑米 25克
• 黑豆 22克
• 黑花生 20克
• 黑芝麻 40克
• 水 1230克

营养丰富的黑豆浆的做法步骤

步骤 1

黑豆黑米黑花生混合以后清洗干净，倒入破壁机，然后加入黑芝麻。

步骤 2

加水1230克，用筷子搅拌一下，黑芝麻比较轻，都在表面，适当搅拌一下能让黑芝麻沉底一些。五谷豆浆模式开打，30分钟。

步骤 3

浓浓的芝麻香。

菜谱创建时间：2024-07-29 17:08:40