膨鱼鳃石斛瘦肉汤

作者： 缘来如此美丽

膨鱼鳃石斛汤富含多种营养成分，具有滋补养生的效果，增强抵抗力。 膨鱼鳃是一种高蛋白、低脂肪的食材，富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强体力和提高免疫力。 石斛是一种名贵的中草药，具有滋阴润燥、养心安神的功效。 这次份量一家5人份，人少适量减少。

用料

• 膨鱼鳃 150克
• 瘦肉 250克
• 石斛 50克
• 无花果 6粒
• 淮山 50克
• 莲子 50克
• 芡实 50克
• 姜 三片

膨鱼鳃石斛瘦肉汤的做法步骤

步骤 1

膨鱼鳃要提前一晚浸泡，换水浸泡冲洗多几次，缝隙里有很多细砂。 最后膨鱼鳃、瘦肉飞水，淖10-15分钟。

步骤 2

石斛、淮山、莲子、芡实、无花果浸泡15-20分钟，洗干净。

步骤 3

所有材料下锅，大火煮开，调小火煲1小时左右。最后放适量盐调味。

步骤 4

完成！

菜谱创建时间：2024-02-01 19:38:30