儿童养生|儿童三豆饮～健脾胃，养肾气

作者： 木子生活记

冬季脾胃阳气比长夏强盛，胃口也会变好，但小朋友脾常不足，很容易就积食，积食不及时的消导就容易入里化湿。这款豆浆里面用到的红豆能健脾和胃，消利湿热；赤小豆能利水祛湿，这两款都搭配可以有效的祛除小朋友的“內湿”，让脾胃运转起来。而中医里讲的五色入五脏，黑色主肾，适当给小朋友吃些黑色食物能滋补肾阴，同时黑豆又有健脾止汗的功效，很适合脾胃虚弱的小朋友。 ✅冬天主肾，肾主藏精，冬天时节可以帮小朋友养肾以固精敛阳。如果冬季肾气补养的好，小朋友的体质基础就会大有改观。而养肾的前提是要健脾，脾胃强健，消化状态好才能接纳和吸收营养。所以这款豆浆不但适合小朋友也同样适合大人喝。

用料

• 黑豆 10克
• 赤小豆 10克
• 红豆 10克

儿童养生|儿童三豆饮～健脾胃，养肾气的做法步骤

步骤 1

把全部食材洗净备好。

步骤 2

把全部食材放入破壁机或者豆浆机中榨就可以了。

步骤 3

醇香好喝。

儿童养生|儿童三豆饮～健脾胃，养肾气的小贴士

1️⃣喜欢甜一些的话可以加些冰糖一起榨； 2️⃣喜欢浓稠一点的话水可以加少些，喜欢稀一点的话也可以多加些水； 3️⃣可以给小朋友配些包子，馒头，面条等一起吃就又是一个营养早餐啦。

菜谱创建时间：2022-01-22 15:33:05