月子餐

作者： 努力尝试吃各种肉的圆滚滚

月子餐从产后第四天开始记录~顺产 基本都是下奶汤哈~奶没通的情况下先不要喝哟，不然会加重堵奶涨奶呢~

用料

• 鸡肉 若干
• 鸡蛋 若干
• 瘦肉 若干
• 蔬菜 若干
• 排骨 若干
• 鱼 若干

月子餐的做法步骤

步骤 1

早餐：鸡蛋瘦肉青菜荞麦面

步骤 2

午餐：清蒸鱼块+莴笋炒肉+番薯叶

步骤 3

晚餐：西红柿鸡蛋汤+虫草花蒸鸡+娃娃菜

步骤 4

早餐：花生瘦肉粥+红薯玉米 （同家人一起吃）

步骤 5

午餐：枸杞红枣山药蒸排骨+油麦菜+海带汤

步骤 6

晚餐：花菜炒肉+红枣枸杞党参蒸鸡+素炒菜心

步骤 7

早餐：玉米+鸡蛋+饺子+木瓜汤

步骤 8

午餐：南瓜蒸排骨+莴笋炒肉+番薯叶+丝瓜豆腐鲫鱼汤（没拍到图片）

步骤 9

晚餐：肉沫西兰花+玉米淮山排骨汤+清炒菜心

步骤 10

早餐：鸡蛋+饺子+花卷+南瓜小米粥

步骤 11

午餐：白瓜炒肉+山药蒸排骨+清炒生菜

步骤 12

晚餐：蒲瓜炒肉+菠菜+猪肝菠菜汤（猪肝跟菠菜一起做汤可下奶）

步骤 13

早餐：鸡丝小米鸡蛋粥+炒粉丝

步骤 14

午餐：南瓜蒸排骨+木瓜鲫鱼汤（鲫鱼要煎一下）

步骤 15

晚餐：玉米豆腐酿+鲫鱼木瓜汤+清炒菜心

步骤 16

早餐：西红柿鸡蛋饺子荞麦面

步骤 17

午餐：西兰花炒瘦肉+番薯叶+红枣枸杞党参鸡汤（加虫草花）

步骤 18

晚餐：肉沫豆腐+豆腐鸡汤+清炒油麦菜

步骤 19

早餐：饺子+花卷+南瓜小米粥

步骤 20

午餐：毛豆炒肉+素炒菜心+虫草花石斛土茯苓龙骨汤

步骤 21

晚餐：清蒸鲈鱼+西兰花瘦肉+虫草花石斛土茯苓龙骨汤

步骤 22

早餐：南瓜小米粥（加了红枣，枸杞，白米）

步骤 23

午餐：酿豆腐+鲫鱼豆腐汤+番薯叶

步骤 24

晚餐：素炒菜心+淮山虫草花蒸鸡

步骤 25

早餐：花生粥+玉米+紫薯

步骤 26

午餐：茭白炒肉+花生黄豆猪脚汤+清炒豆芽

步骤 27

晚餐：花生黄豆猪脚汤+瘦肉炒云南小瓜+番薯叶

步骤 28

早餐：南瓜小米粥+玉米+鸡蛋+饺子

步骤 29

午餐：肉沫花菜+油麦菜+花生黄豆猪脚汤

步骤 30

晚餐：茭白炒肉+西红柿鸡汤

步骤 31

早餐：生菜荞麦面

步骤 32

午餐：云南小瓜+木瓜猪脚汤

步骤 33

晚餐：肉末豆腐酿+清炒生菜+通草鲫鱼汤

步骤 34

早餐：瘦肉粥

步骤 35

午餐：莴笋炒牛肉+蒜蓉菜心+遮风药鸡汤

步骤 36

晚餐：淮山蒸排骨+炒杂蔬+木瓜汤

步骤 37

午餐：肉沫秋葵+素炒油麦菜+遮风药排骨汤

步骤 38

晚餐：花菜炒肉+虫草花蒸鸡肉+遮风药排骨汤

菜谱创建时间：2023-07-28 20:43:45