糖尿病早餐食谱二

作者： 糖尿病人的厨师长

家里有糖尿病人的一定要注意，生活方式诱发糖尿病的占比非常之大，医学上说糖尿病有遗传倾向，并不是遗传病生物学所说的基因或者病毒遗传，而是生活方式遗传，比如家里的爷爷患上了糖尿病，那么你和你爸爸如果一直和你爷爷生活在一起的话，或者生活习性很接近的话，那么你们也很有可能会患上糖尿病，随着时间的推移，饮食习惯和生活方式导致的病因就会显露出来。      所以，家里有糖尿病人的，尽量选择全家一起吃有利于糖尿病的健康菜谱，不要单独给病人做菜，全家一起吃就好了，糖尿病人吃的总量控制一下就行了，家里其他成员只需要另加一份主食即可！

用料

• 荞麦软饼
• 凉拌木耳洋葱
• 纯牛奶
• 柚子

糖尿病早餐食谱二的做法步骤

步骤 1

荞麦面粉约300G，加鸡蛋2个，水适量，搅合成面糊，平底锅不放油，一大勺一个，摊均匀，两面煎熟。

步骤 2

木耳泡发后焯水3分钟至熟透，洋葱切细丝，香菜适量，辣椒油适量，盐，鸡精适量，拌匀即可。

步骤 3

超市买的纯牛奶即可，一定要纯牛奶，没有添加糖之类的。

步骤 4

柚子，白心柚红心柚均可，去皮掰成块。

糖尿病早餐食谱二的小贴士

糖尿病人一个饼，一盒牛奶，木耳洋葱可多食，柚子适量即可，家人如果嫌早餐单一，可以随意变换，只要遵循少吃淀粉含量高的主食就行。

菜谱创建时间：2021-12-06 13:43:28