健脾养胃祛湿羹汤

作者： 爱养生的兰姐姐

用料

• 薏米 15克
• 茯苓 15克
• 莲子 15克
• 百合 10克
• 小米 15克
• 苹果 50克
• 水 750毫升（3人份）

健脾养胃祛湿羹汤的做法步骤

步骤 1

将食材过秤（熟悉后可凭感觉）

步骤 2

将所需食材备好

步骤 3

将上面所有食材洗净放入破壁机加人750毫升水按豆浆健即可。

步骤 4

根据自己喜好决定是否加糖。我是喝原味，觉得挺好喝。

健脾养胃祛湿羹汤的小贴士

今日早餐养生羹汤其中成分之苹果🍎 苹果性凉、味甘 是全方位的健康水果 它的主要有生津润肺 除烦解暑、开胃醒酒的功效 苹果还能健脾胃和补中焦之气 有利于促进消化和吸收。 苹果中含有镁，可使皮肤红润光泽 再加上丰富的胡萝卜素 及多种维生素和铁质 故常食可滋养皮肤并抑制 黄褐斑、蝴蝶斑的生成。

菜谱创建时间：2020-08-06 09:54:07