【记录】每日便当/盒饭（主米饭）

作者： yuan7761

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 各种青菜 1颗
• 肉类 适量
• 水果 适量

【记录】每日便当/盒饭（主米饭）的做法步骤

步骤 1

米饭、香肠炒鸡蛋、炸鱼片

步骤 2

米饭、翅根、西兰花

步骤 3

炒米：大米+黄瓜+鸡蛋+香肠 玉子烧：煎蛋皮，卷起来，最外面一层先在锅里铺入黄瓜片，再倒入蛋液，凝固时把之前卷好的放到这个上面，卷起来，切开

步骤 4

寿司、鸡蛋、香菇油菜

步骤 5

菠萝虾仁炒饭、翅根、菜心

步骤 6

偷懒买的鸡排，让人家切成条了

步骤 7

菠萝炒饭：米饭+菠萝+火腿肠+鸡蛋+西兰花

步骤 8

虾仁炒蛋：虾去虾线，料酒和黑/白胡椒腌制15分钟

步骤 9

鸡胸肉：料酒+黑/白胡椒+生抽+少许盐、腌制

步骤 10

午餐肉饭团 是用午餐肉盒子压的 保鲜膜+大米+午餐肉（压实点），拿出来，裹上海苔

步骤 11

午餐肉饭团、虾仁滑蛋、生菜

步骤 12

寿司、鸡翅、西兰花

步骤 13

米饼：大米+午餐肉+西兰花碎+鸡蛋

步骤 14

午餐肉饭团、虾仁滑蛋、生菜

步骤 15

剩米饭加热后更粘，做饭团不容易散。 饭团：大米+胡萝卜+玉米粒+黄瓜+午餐肉+海苔碎

步骤 16

饭团、西红柿炒西葫芦、午餐肉

步骤 17

双椒炒牛柳：牛肉切丝，料酒、耗油、生抽、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，洋葱切碎，冷锅热油，先放入洋葱翻炒，再放入腌制好的牛肉，最后放入切好的青红椒，少许盐。

步骤 18

杏鲍菇牛肉粒：牛肉切粒，料酒、蚝油、生抽、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，杏鲍菇切粒，青红椒切小方，冷锅热油，放入牛肉粒，翻炒至变色，再放入杏鲍菇，最后放入青红椒，少许盐，即可。

步骤 19

三色糙米饭：红米、黑米、糙米

步骤 20

米饭、双椒炒牛柳、鸡蛋炒香肠

步骤 21

炒年糕（这个是用不辣的海天黄豆酱炒的，所以没有韩式辣酱炒的好吃）、鸡蛋

步骤 22

酱油炒饭、杏鲍菇炒肉、蒜蓉西兰花

步骤 23

糙米饭、青椒炒腊肠、厚蛋烧

步骤 24

糙米饭、辣子鸡丁、青椒炒鸡蛋干

步骤 25

米饭、青椒炒腊肠、西红柿炒鸡蛋

步骤 26

糙米饭、红烧鱼块、耗油生菜

步骤 27

糙米饭、烤肠、豆豉油麦菜

步骤 28

椒盐土豆火腿：土豆、火腿肠切块，小葱切段，土豆焯水断生，捞出控水。冷锅热油，土豆煎至两面金黄，放入火腿肠煎一会儿（火腿肠根据自己的情况煎，喜欢吃干的，就多煎一会儿），撒上椒盐、葱段，翻炒均匀，出锅即可。

步骤 29

米饭、芹菜炒腊肠、番茄炒土豆丝

步骤 30

黄瓜炒鸡胸肉：鸡胸肉加入 耗油、生抽、料酒、胡椒粉、少许淀粉 腌制15分钟， 锅内少许油，放入腌制好的鸡胸肉，翻炒，出锅前放入黄瓜。

步骤 31

午餐肉、鸡蛋炒饭，超市买的鸡腿，香菇油菜

步骤 32

饭团，香酥鸡腿，虾仁西兰花（虾仁是去皮的虾尾）

步骤 33

炒饭，鸡腿，虾仁西兰花

步骤 34

香煎鸡胸肉：鸡胸肉切片，料酒+生抽+孜然粉+胡椒粉 +（辣椒粉）腌制20分钟，锅内加入少量植物油，煎至两面金黄，放入孜然粉、胡椒粉、（辣椒粉）撒上少许白芝麻，关火即可。

步骤 35

糙米饭、香煎鸡胸肉、香菇油菜

步骤 36

玉米饭，培根金针菇卷、双椒鸡蛋干

步骤 37

芹菜炒牛肉：牛肉切片，加入料酒、生抽、耗油腌制20分钟，芹菜切段。锅内放油，油热后放入牛肉翻炒至变色，再放入芹菜稍微翻炒，翻炒至全熟，撒盐，关火。

步骤 38

糙米饭，卤鸡腿（超市买的），虾仁西兰花

步骤 39

炒饭，芹菜炒腊肠，鸡蛋干

步骤 40

五色糙米饭+白米，蟹柳炒蛋，芹菜炒牛肉

步骤 41

米饭，煎蛋，洋葱炒牛肉

步骤 42

米饭，青椒炒牛肉，油麦菜

步骤 43

烧卖买的包好的

步骤 44

家里调料不够了，五花肉淹的不太入味

步骤 45

糙米饭，蟹柳炒蛋，茭白炒肉

步骤 46

简单的一顿

步骤 47

蒸饺，西兰花

步骤 48

蒸饺，煎蛋，西兰花

步骤 49

意面，牛排，西兰花，水煮蛋

步骤 50

螺旋意面，香煎鸡胸肉，西兰花

步骤 51

意面，鸡翅，虾仁西兰花

步骤 52

意面，西兰花，溏心蛋

步骤 53

牛柳：牛肉切条，料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，冷锅热油，先加入洋葱，再加入切好的牛肉，最后放入青红椒翻炒，撒少许盐即可。（盐可不放，因为腌料有咸味） 什锦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡萝卜（焯水）+黄瓜（出锅时再放）

步骤 54

意面，牛排，什锦玉米粒

步骤 55

黑椒杏鲍菇牛肉粒：牛肉切粒，料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，杏鲍菇切粒，青红椒切小方，洋葱切碎，冷锅热油，放入洋葱，再加入牛肉翻炒至变色，放入杏鲍菇，最后放入青红椒，撒少许盐，出锅。（盐可不放，腌料有咸味）

步骤 56

西红柿烩牛丸：姜切片、蒜切末，西红柿切小块，冷锅热油，放入葱蒜爆出香味，再放入西红柿和番茄酱，最后放入提前煮好的牛肉丸，加入少许清水煮开即可。

步骤 57

双椒香肠意面，水煮蛋，紫薯（紫薯没熟透，饭盒加热时熟透了），玉米

步骤 58

意面，青红椒，青红椒炒鸡胸肉

步骤 59

黄瓜炒鸡胸肉

步骤 60

馒头，芹菜腊肠，番茄炒土豆丝

步骤 61

双椒香肠意面，西兰花，水煮蛋

步骤 62

牛肉蔬菜饼，西兰花，小西红柿，厚蛋烧

步骤 63

西兰花虾仁意面（其实用的是虾尾），水煮蛋，烤肠

步骤 64

番茄意面，青红椒炒腊肠，水煮蛋

步骤 65

虾尾意面，水煮蛋，豆豉油麦菜

步骤 66

培根意面，水煮蛋，蚝油油麦菜

步骤 67

番茄意面（放了点洋葱），蒜蓉西兰花，烤肠

步骤 68

烧卖（买的半成品），水煮蛋，青椒炒牛肉

步骤 69

米饭，牛排，蚝油生菜

步骤 70

米饭，洋葱肥牛卷（没有生抽，用的老抽腌的，比较黑），豆豉油麦菜

步骤 71

洋葱肥牛卷：冷锅热油，放入几粒冰糖炒至融化，加入洋葱翻炒，再放入牛肉卷（提前焯水至变色），最后放入蚝油、料酒、生抽、一点点盐，出锅前撒上少许芝麻即可。

步骤 72

年糕，蟹柳炒蛋

步骤 73

五色糙米饭，辣椒炒肉，西红柿炒鸡蛋

步骤 74

米饭，培根金针菇卷（烤箱版的），蒜蓉娃娃菜（没有粉丝，本来应该是蒜蓉粉丝娃娃菜的）

步骤 75

蛋炒饭、烤肠、青椒鸡蛋干

步骤 76

蛋炒饭，青椒炒腊肠、腐竹炒木耳

步骤 77

炒方便面：方便面煮好捞出、过冷水，锅内炒鸡蛋、香肠，放入方便面，加一勺黄豆酱、一勺香菇酱（喜欢吃辣的就放辣椒酱），翻炒均匀，最后放一片生菜。

步骤 78

米饭，鱼，青椒鸡蛋干

步骤 79

寿司：黄瓜+午餐肉+鸡蛋+肉松

步骤 80

卷饼、玉米

步骤 81

卷饼，玉子烧

步骤 82

米饭、苜蓿肉、土豆丝

步骤 83

卷饼，虾仁西兰花

步骤 84

菠萝虾仁炒饭、苜蓿肉、虾仁西兰花

步骤 85

饭团🍙、牛排、西兰花、虾仁、圣女果、胡萝卜

步骤 86

米饭、番茄炒蛋、辣椒炒肉

步骤 87

米饭、辣白菜炒五花肉、青瓜炒鸡蛋

步骤 88

红色藜麦饭：红色藜麦+大米， 洋葱肥牛卷，香菇油菜

步骤 89

藜麦饭，芹菜炒肉，洋葱肥牛卷

步骤 90

藜麦饭，芹菜炒肉，洋葱炒鸡蛋

步骤 91

洋葱土豆条：土豆切条，煎至金黄，放入洋葱，加入豆瓣酱，生抽，老抽，蚝油，调味。

步骤 92

红烧茄子：蒜切末，锅中放油，待油热后，一小部分浇入碗中，剩余的油煎茄子，泼过之后碗里加入白糖，料酒，生抽，老抽（没有就没放，所以不太上色）蚝油。待茄子煎至金黄，把碗里的调料倒进去翻炒，最后放入辣椒，撒上葱花即可。

步骤 93

金钱蛋：鸡蛋煮熟，切片，煎至两面金黄捞出，蒜末煸炒出香味，放入青红椒翻炒，再放入煎好的鸡蛋，加入生抽，料酒，蚝油，胡椒粉翻炒即可。

步骤 94

鱼香茄子：葱，蒜，料酒1勺，蚝油1勺，生抽2勺，糖半勺，淀粉1勺，清水4勺，小米辣/干辣椒1个。

菜谱创建时间：2020-05-20 14:32:24