咸口的燕麦粥

作者： Jae莹

咸口的，饱腹感强👍，煮起来也方便，很快手。 燕麦片用的快煮快熟的。

用料

• 燕麦片 40克
• 鸡胸肉 100克
• 西兰花 55克
• 香菇 2-3朵
• 胡萝卜 一小段
• 盐、酱油 适量
• 料酒 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 油 适量

咸口的燕麦粥的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净，切成粗条，加盐、酱油、料酒、黑胡椒粉。

步骤 2

混合均匀，腌制15--30分钟。 天热放冰箱。

步骤 3

胡萝卜、香菇切丁。 我用的燕麦片不是即食的。

步骤 4

西兰花洗干净，烧锅热水，放点盐或者油，倒入西兰花，焯一小会，捞出来切小块备用。

步骤 5

锅烧热，放适量油，放香菇丁和胡萝卜丁，炒出香味。

步骤 6

倒入适量的水。

步骤 7

水烧开后，加入燕麦片，煮一会。

步骤 8

然后加入鸡胸肉条。

步骤 9

鸡胸肉变色后，加入西兰花，加适量盐调味。

步骤 10

在煮一小会，差不多锅里再滚开，就可以出锅了，出锅前尝一尝咸淡。

菜谱创建时间：2020-05-14 09:07:49