❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的【减脂餐】

作者： 花花酱的小食光

😅嘴上一直喊着减肥减肥，结果翻看过去的照片，发现过去的自己永远比现在的自己瘦。 运动也没坚持过，饮食也没认真研究过，一直觉得没有对自己有效的减脂方式。 🤩直到最近在坚持运动和注意饮食之后，体重开始慢慢往下掉，终于走上了科学减脂的康庄大道。 🧚‍♀️身高162，目前体重52公斤（4.2），一个月里轻了2斤，或许这个速度很慢，但是是在我没有节食的情况下瘦下来的。我想只要坚持，一定能获得自己想要的身材，加油！ 在此记录我认真准备的减脂餐🤗

用料

• 主食
• 肉蛋奶
• 蔬菜水果

❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的【减脂餐】的做法步骤

步骤 1

3月25日，早饭。

步骤 2

3月26日，早饭。

步骤 3

3月26日，午饭。

步骤 4

3月27日，早饭。

步骤 5

3月27日，晚饭。

步骤 6

3月30日，午饭。

步骤 7

4月1日，早饭。

菜谱创建时间：2020-04-02 16:03:51