低脂无糖燕麦饼

作者： 葉zzz

控糖时期，吃腻了牛奶燕麦，换个吃法

用料

• 燕麦片or燕麦麸 25克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 35～45克（根据鸡蛋大小调整）
• 海盐 适量

低脂无糖燕麦饼的做法步骤

步骤 1

碗里称好燕麦片/燕麦麸，敲入鸡蛋，牛奶的量根据现有燕麦片和鸡蛋重量，加到总量为100克左右（根据液体浓稠度自行调整牛奶用量）

步骤 2

静置五分钟

步骤 3

锅里抹油倒入煎熟（不想摄入油，请用不粘锅），撒上海盐，低脂的早餐就做好了。

菜谱创建时间：2020-03-06 08:35:53