简单好喝的韩式海带汤

作者： 妈咪的骁宝

海带非常健康，既排毒又瘦身，韩国人坐月子都要喝海带汤。而且海带还有降血压功效，补钙，对女性的乳腺和子宫都有保健作用，做起来一家三口喝最好不过啦。没有难度，零基础就能学会，超级简单。里面还有很多蒜蓉，大蒜对身体也是非常好，总之这是一款非常简单健康的适合多喝的汤汤😍

用料

• 裙带菜（海木耳） 20克
• 大蒜 10瓣
• 盐 少许
• 香油 2勺
• 料酒 1勺
• 味极鲜生抽 少许
• 鸡胸肉 200克

简单好喝的韩式海带汤的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切碎，加入大蒜末，料酒，生抽腌制十五分钟，喜欢吃牛肉的用牛肉更香。

步骤 2

去日照旅游超市买的海木耳，也叫裙带菜，淘宝有很多种，泡软了洗干净可以剪碎一些

步骤 3

就是这种干的，十分钟就泡软了，是那种很薄很软的海带，跟咱们平时吃的那种厚的宽的大片海带不一样，适合做汤，喜欢吃就多放，我买的100克的，觉得一次用了大概四分之一到五分之一的样子，孩子爱吃

步骤 4

锅里加入香油，就是芝麻油，油热加入肉末和一些蒜末炒香，至肉变色

步骤 5

加入泡好的裙带菜大火炒，炒至裙带菜发干，水份炒得越少，香味越浓，炒干是关键，不要随便炒几下就加水

步骤 6

炒了几分钟，已经很干了。然后加入清水，煮沸。

步骤 7

加入清水煮沸

步骤 8

然后倒入砂锅炖40分钟，没有砂锅的还放在炒锅里炖也可以，炖二十分钟也能喝，我觉得炖时间久了好喝😜。快好的时候把剩余的蒜末也加进去，蒜末的香味也很香浓。

步骤 9

炖好加一些盐，一点味极鲜生抽，就可以喝了，超级鲜美，营养，随便喝不用担心热量问题。

步骤 10

一次炖大半锅，4升左右，一家三口喝完，太美味啦

简单好喝的韩式海带汤的小贴士

从小我是个葱蒜不吃的人，自从成年以后做了蒜蓉粉丝之类的食物，特别爱吃加了生抽蚝油的蒜蓉，觉得非常香，很多菜就必备蒜蓉提味，但是还是不吃整瓣的那种大蒜。不喜欢蒜的朋友也可以试试，刚开始少加一点，喜欢这个味道了再多放。

菜谱创建时间：2019-08-04 16:43:24