红糖燕麦饼干：燕麦片总泡着吃没意思，简单拌一拌，做成低卡瘦身小零食

作者： 华真多

眼看夏天快来了 你有没有开始你的 “减肥大计”？ 减肥不过是管住嘴，迈开腿 简简单单六个字 做起来还真是不太容易 每当下午茶或者临近睡觉的时间 总会突然饥饿 其实也不是真正饿了， 就是嘴巴馋而已 如果真的觉得肚里空空 稍微吃点零食也没关系。 今天来做这个香浓美味的小饼干，可以一次多做点，嘴巴馋了来一块。

用料

• #*大约可做15个
• 红糖 35克
• 鸡蛋 1个
• 即食燕麦片 170克
• 蜂蜜 40克
• 植物油 10克

红糖燕麦饼干：燕麦片总泡着吃没意思，简单拌一拌，做成低卡瘦身小零食的做法步骤

步骤 1

准备食材，简单来说，只要把准备好的所有材料揉在一起就可以。

步骤 2

先打鸡蛋，然后加入蜂蜜，植物油、红糖拌匀。 *红糖也有甜度，热量却比白糖要低，并且调味后烤出来的饼干有特殊的香味

步骤 3

最后加入燕麦片，全部搅拌匀。同时预热烤箱（160℃）

步骤 4

因为没有添加任何的粉类，所以燕麦不是那么容易成型。可以先用筷子取一坨，再用筷子和勺子压实，大小按个人的喜好来就行，稍薄一些的话烤出来会更脆，我们做的饼干大约1厘米的厚度。

步骤 5

160℃，烤20分钟。 刚出炉的燕麦饼干是有些软的，放凉后就会变脆，吃不完的饼干要保存好，避免受潮。 搭配一杯红茶，适合夏天的清爽感觉。

红糖燕麦饼干：燕麦片总泡着吃没意思，简单拌一拌，做成低卡瘦身小零食的小贴士

推荐理由： 燕麦是一种很好的食物。它拥有着健康饮食都应该具备的标签，高纤维，高蛋白，低脂低卡低糖，还富含多种维生素，让人吃起来放心。不过也总有不是那么满意的地方——没啥味道。 这款小饼干能帮你消灭那些因为抱着“吃燕麦片健康”的心态去买燕麦，但买完之后又嫌味道寡淡而剩下不吃的燕麦。 少油少糖，两口一个，嘎嘣脆。

菜谱创建时间：2019-06-13 10:57:46