食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐

作者： 食美粥

红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 （可盛两碗）

用料

• 大米 100克
• 火龙果 1个
• 葡萄干 适量
• 清水 1100ml

食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法步骤

步骤 1

先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟

步骤 2

火龙果切丁

步骤 3

最后放入火龙果、葡萄干，搅均煮开即可关火。

食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的小贴士

好粥是熬出来的

菜谱创建时间：2019-05-15 14:22:39