黄鳝汤

作者： 喵喵爱吃小鱼

周末就是谷雨了，春季的最后一个节气，往往每年的第一场豪雨就出现在谷雨前后，降雨量骤增使得空气中的湿度加大，进而导致神经痛的多发。此时的食补理应针对谷雨的气候特点进行调养，这道「黄鳝汤」就具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效。

用料

• 黄鳝 2条
• 姜 1块
• 大蒜 5瓣
• 葱 适量
• 香菜 适量
• 料酒 1勺
• 盐 适量

黄鳝汤的做法步骤

步骤 1

清洗黄鳝并不容易，由于黄鳝表皮粘液较多易滑，可在黄鳝脖子处下刀放血，然后顺着切口剖开鱼身，将内脏去除。洗净后将黄鳝切成大小均等的小块，泡在清水中静置30分钟，将鱼肉的血水泡出即可。

步骤 2

将配料切好备用。

步骤 3

先将切好的姜片放入油锅爆香，等到姜片变成金黄色，边缘焦糊的时候可以放入黄鳝。

步骤 4

黄鳝入锅后需要翻炒较长时间，为了让姜片更好达到去腥味的目的，同时之后煮出来的汤也会呈现奶白色。

步骤 5

依照备好的黄鳝数量倒入适当的水，加入适量料酒去腥，放入蒜头后盖锅盖煮10分钟左右。

步骤 6

当黄鳝汤呈现出奶白色时加入适量的盐和切好的葱段、香菜点缀，即可出锅。

黄鳝汤的小贴士

1、倒入黄鳝时由于先前洗净的黄鳝还残留水分，此时锅内油温较高，倒入瞬间热油容易溅出。建议拿锅盖斜挡着，倒入后迅速盖上锅盖。 2、黄鳝在华人地区被视为补血强壮剂，肉嫩味鲜，营养价值高。每100克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。

菜谱创建时间：2019-04-18 16:20:25