可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin

作者： 熙熙美食家mm

喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱，可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁，葱花，喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜，只要切碎就行了，个人觉得沾着番茄沙司更好吃，番茄沙司我的最爱。 因为最近在减脂，所以做了这个菜谱，我用了330g的土豆，一共做了五个饼，一个饼的热量 是55卡左右，减肥期间可以代替部分主食。 不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油，味道会更棒。

用料

• 土豆 330g
• 火腿丁 适量
• 小葱 两根
• 盐 3克
• 辣椒粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 面粉 适量
• 鸡蛋液 60g（约一个）
• 面包糠 适量
• 塔塔酱
• 黄瓜丁 少许
• 洋葱丁 少许
• 低脂沙拉酱 少许
• 熟鸡蛋 半个
• 柠檬 半个
• 包包菜 几片

可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法步骤

步骤 1

土豆切块，加水煮熟

步骤 2

煮熟后捞出碾碎

步骤 3

加入火腿丁，葱花，盐，黑胡椒，辣椒粉 搅拌均匀

步骤 4

取一块捏成饼状

步骤 5

饼分别裹上面粉，鸡蛋液，面包糠

步骤 6

烤箱 上下火 190度 烤20 分钟

步骤 7

制作塔塔酱：半个熟鸡蛋碾碎，加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁 再准备番茄沙司

步骤 8

开吃啦

步骤 9

沾番茄沙司更好吃

菜谱创建时间：2019-02-24 15:12:48