烤腰果烤箱版

作者： 微笑在我心中

腰果，腰果仁是名贵的干果和高级菜肴， 含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素 含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值 5000多美元，不愧为世界“四大干果”之一。 降压：腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管 的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化 血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。 益颜：因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生 素，这些对养颜非常的有帮助。

用料

• 腰果 300克
• 蜂蜜 40克
• 白糖 30克
• 芝麻 40克
• 水 15克

烤腰果烤箱版的做法步骤

步骤 1

买腰果要挑新鲜干净颗粒大而饱满的

步骤 2

把腰果放入大碗，加入蜂蜜 芝麻，白糖，水搅拌均匀

步骤 3

烤盘放上锡纸，摆上腰果，烤箱提前预热 180度烤12分钟， 中间6分钟端出来翻个面

步骤 4

一次性烤了核桃上层和腰果下层

步骤 5

出炉烤好的样子，这时是软的

步骤 6

趁热赶紧装盘，冷了会粘锡纸， 如果冷了粘纸，返回烤箱一会再出炉

步骤 7

凉透了变硬了装入密封罐保存，又香又脆的😄

步骤 8

自制美味坚果， 干净卫生无添加剂， 放心百分百

烤腰果烤箱版的小贴士

芝麻和蜂蜜用量随意， 喜欢闲的可放少许盐 可做烤椒盐腰果

菜谱创建时间：2018-12-06 20:45:45