家常月子餐（妈妈的味道）

作者： 微笑在我心中

孕育是一场最美的旅行😄…… 时光荏苒，岁月匆匆， 当年棒在手心的小丫头👧🏻…… 转眼27年后……2020年4月22日的凌晨☀️…… 小棉袄历经数阵阵痛，喜得小米妮一枚👧🏻…… 心怀浓浓爱意为女儿做的月子餐💞…… 感恩💞当我白发苍苍时，亦来回忆人生中宝贵的点点滴滴😄……

用料

• 茶油，麻油，花生油
• 少油，少盐，少糖，
• 高蛋白，低脂肪
• 水果，蔬菜，
• 鱼虾肉，鸡蛋，家禽等
• 精心，细心，爱心打造

家常月子餐（妈妈的味道）的做法步骤

步骤 1

顺产第二天下午出院的晚餐，小米粥，里脊肉炒时蔬，杏鲍菇豆腐汤。

步骤 2

早餐：现榨核桃芝麻糊，高压锅版水煮玉米，鸽子蛋，汤包。

步骤 3

午餐：排骨豆腐皮汤，番茄炒蛋，水煮菜花，米饭。

步骤 4

下茶茶：芝麻糊，煎蛋饼，蓝莓。

步骤 5

晚餐：黑鱼胡萝卜汤，红米苋，豉豆，彩椒猪肝，米饭。

步骤 6

早餐：南瓜小米粥，牛奶鸡蛋饼，牛奶，水煮鸡蛋。

步骤 7

午餐：鲫鱼豆腐汤，清蒸鲳鱼，花生红枣猪脚汤，杭白菜，米饭。

步骤 8

下午茶：小馄饨，鸽子蛋枸杞子银耳羹。

步骤 9

晚餐：青菜豆腐汤，高压锅版水煮玉米（软糯），清蒸茄子，水煮河虾（去壳）。

步骤 10

早餐：核桃芝麻枸杞子糊，水灼苹果，香菇菜包，鸽子蛋。

步骤 11

午餐：清蒸桂鱼，蒸南瓜，水煮吞豆，菠菜，番茄蛋汤。

步骤 12

下午茶：红糖素面坚果汤卧蛋。

步骤 13

晚餐：鲫鱼豆腐汤，清烧鸡翅，杭白菜，米饭。

步骤 14

早餐：古早味蛋糕，水果，绿豆粥。

步骤 15

午餐：清蒸鲈鱼，清蒸茄子，水煮毛豆，虾，紫菜虾皮汤，米饭。

步骤 16

下午茶：一份坚果姜茶卧蛋。

步骤 17

晚餐：炖蛋，炒菜心，排骨玉米汤，米饭。

步骤 18

早餐：炒米粥，坚果姜茶鸽子蛋，酸奶水果蛋挞，苹果，（粽子末有吃哈）。

步骤 19

午餐：西芹墨鱼，香菇烧鸡，鳘鱼头西兰花西腐汤，娃娃菜，米饭。

步骤 20

下午茶：核桃红枣芝麻糊，牛奶鸡蛋饼，蓝莓，红提。

步骤 21

晚餐：鳘鱼头汤，彩椒肉片菌菇，韭黄炒鸡蛋，土豆炖牛肉，米饭。

步骤 22

早餐：蛋糕卷，五红汤，水果。

步骤 23

午餐：蛤蜊杭白菜粉丝汤，麻油猪肝，鲫鱼杏鲍菇木耳汤，虾肉煲，米饭。

步骤 24

下午茶：木瓜牛奶。

步骤 25

晚餐：木瓜鲫鱼汤，杭白菜，排骨莲藕汤，酸菜土豆丝，米饭。

步骤 26

早餐：牛奶海参炖蛋，酥炸年糕。

步骤 27

午餐：上汤排条，西兰花，清蒸鲈鱼，地瓜叶，黄鳝段汤，米饭。

步骤 28

晚餐父女俩同一个月生日🎂（感恩😄也是缘分哈）。

步骤 29

早餐：红枣枸杞小米粥，坚果姜茶鸽子蛋。

步骤 30

午餐：芋头烧鸭，笋壳鱼，鲫鱼杏鲍菇胡萝卜汤，大酱汤，米饭。

步骤 31

下午茶：木瓜牛奶。

步骤 32

晚餐：西芹腰果，小龙虾，清蒸桂鱼，上汤红米苋，炒花蛤，彩椒肉片，蒸箱蒸虾，花式土豆泥，乌鸡汤，炒米粉。小西米宝宝的👧🏻舅舅来了🥳……

步骤 33

早餐：汉堡，五红汤，水果。

家常月子餐（妈妈的味道）的小贴士

坐月子坐月子注意事项包括： 1.保持环境卫生，房间通风。 2.勤洗澡，顺产1-2日，剖腹产待伤口愈合5-7日， 频次为一日一次或隔日一次。 3.补充高蛋白清淡饮食。 4.吃常温水果，用开水略烫为好。 5不要当风吹，不吃生冷食物，少油少盐少糖为好。 本人身为二位孩子的母亲👩 于母亲节后一天稍做整理，非喜勿喷😅…… 最后小记： 世上只有妈妈好，愿每位母亲都能被温柔以待💞……

菜谱创建时间：2020-05-12 09:45:04