贡梨胡萝卜花椰汁

作者： 蓝默默

感冒咳嗽还喉咙痛，大米饭是吃不成了，面条也已经吃腻，汤汤水水很快饿肚子啊！哪怕是熬了一大锅白粥，嗯嗯，我还得给自己弄点别的解解馋。花菜跟贡梨都有润肺爽喉的功效，胡萝卜能平喘祛痰，把三样放一块搅拌搅拌，就是一杯好看又好喝润肺清咽的果蔬汁，味道还是杠杠的。

用料

• 胡萝卜 半根
• 贡梨 半个
• 花椰菜 1/5个
• 饮用水 200ml

贡梨胡萝卜花椰汁的做法步骤

步骤 1

准备食材。胡萝卜去掉头尾，再一分为二，然后滚刀法；贡梨对半切，继续再对半，挖掉梨核切块状。花椰菜取1/5切成小块，丢盐水里浸泡半小时。

步骤 2

烧开水，花椰菜白灼，变色后马上捞起沥干水分备用。

步骤 3

挑出一朵花椰菜待用，其余的食材全部装进随身杯，加入凉白开，直至饮用水抵达随身杯上面提示的最大值。

步骤 4

上下晃动，然后将随身杯顺时针拧紧，插上电源，15秒，只需15秒，润肺果蔬汁大功告成！

步骤 5

倒入杯里，果蔬汁上面摆放一朵花椰菜便可直接摆盘上桌。这就是清爽又清甜的贡梨胡萝卜花椰汁，你喜欢吗？

贡梨胡萝卜花椰汁的小贴士

1.没有贡梨可改用雪梨替代，功效没差的。 2.花椰菜要冷却常温后再倒入随身杯，一定不要忘了加水加水，加水。 3.胡萝卜与贡梨都不需要削皮，其营养价值高。 4.家里这台是便携式榨果机，随身杯容量有限所以只能将食材各减半，客官可依据各自家里所需适当增减。

菜谱创建时间：2018-10-31 19:06:16