低热量芋泥三明治

作者： 吃货喵330

喜欢吃芋泥，可是又是黄油又是淡奶油又是糖，对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧！ 分量适用1人份。 热量大约325kcal。

用料

• 荔浦芋头（熟） 100g
• 低脂牛奶 10ml－15ml
• 椰子油 5g
• 自制蜜红豆 15g－20g
• 吐司

低热量芋泥三明治的做法步骤

步骤 1

蒸熟的荔浦芋头趁热，和牛奶、椰子油用手持料理棒搅拌至顺滑无颗粒。

步骤 2

加入蜜红豆，用刮刀搅拌均匀。

步骤 3

夹在吐司里，想要有爆浆效果的可以多加一丢丢牛奶哟~~

低热量芋泥三明治的小贴士

面包刀用明火加热一下再切，切面更整齐哈~~标题图里前面那个就是错误示范😂😂没加热直接切，就有些不整齐…后面背景里那个是加热再切的，切面就很整齐~~

菜谱创建时间：2018-10-28 10:56:36