苹果格兰诺拉酸奶杯

作者： 时光少女喵爱吃

在choosing chia上看到的一个食谱，略作调整。 减肥减脂期间低卡又好吃的小零食，喜欢苹果肉桂的一定要尝试一下~，

用料

• 生燕麦 1/2杯
• 核桃碎 1/2杯
• 巴旦木碎 1/2杯
• 腰果碎 1/2杯
• 奇亚籽 1勺
• 肉桂粉 1勺
• 豆蔻粉 1/4勺
• 枫糖浆或蜂蜜 1/4杯
• 苹果 半只
• 希腊酸奶 1份

苹果格兰诺拉酸奶杯的做法步骤

步骤 1

烤箱预热130度

步骤 2

烤盘上铺一张烘焙纸，苹果去核切成薄片铺上（不要铺满烤盘）

步骤 3

坚果去皮准备好

步骤 4

在碗里混合燕麦片、核桃碎、巴旦木碎、腰果碎、奇亚籽、肉桂粉以及豆蔻粉

步骤 5

倒入枫糖浆和燕麦片混合均匀

步骤 6

混合好的燕麦片倒入烤盘中

步骤 7

烤箱烤制40分钟（十分钟翻拌一次）

步骤 8

格兰诺拉麦片和苹果片放凉后密封保存

步骤 9

杯中倒入酸奶

步骤 10

铺一层格兰诺拉

步骤 11

放苹果片

苹果格兰诺拉酸奶杯的小贴士

1.喜欢苹果片脆脆的，一定要薄切，在取出格兰诺拉麦片后，晾凉苹果片再放入烤箱继续烤制30分钟左右，烤苹果片的关键就在：低温慢烤 2.如果想要苹果片颜色好看，可以切片后放在柠檬水里浸泡15分钟 3.格兰诺拉麦片刚取出来时会黏成块状，放凉后弄碎即可 4.烤箱我用的海氏，具体时间温度要根据自己家烤箱脾气进行适当调整

菜谱创建时间：2018-09-15 08:24:46