【小森妈妈菜谱】竹笙鲍鱼炖花胶

作者： 小森的妈妈

竹荪，又名竹笙，香味浓郁，滋味鲜美，营养价值丰富。竹笙可以提高人体免疫力，具有补气养阴、润肺止咳、宁神健体的功效，也有“刮油”的作用，对降血压、降血脂和减肥有一定的帮助，是一种美味又营养健康的菌类。 这次森妈用竹笙搭配上花胶、鲍鱼和猪骨煲出一道清润靓汤，推荐给大家。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3

用料

• 竹笙 适量
• 干鲍鱼 2只
• 花胶 适量
• 响螺片 2小片
• 猪骨 300-500克
• 姜片 适量
• 食盐 适量

【小森妈妈菜谱】竹笙鲍鱼炖花胶的做法步骤

步骤 1

准备好所需的材料。

步骤 2

竹笙要先泡发洗净。 洗竹笙的步骤稍微有点繁琐，为了更好品尝到它的美味，这些都不是问题，哈哈！

步骤 3

竹笙的清洗泡发方法： 用温水泡洗竹笙约10分钟，加入少量的食用盐，以助于杀死竹笙表面的细菌。

步骤 4

竹笙的清洗泡发方法： 清洗竹笙，把竹笙上的脏东西都洗干净。然后把竹笙顶部的小白圈切掉，这个是竹笙怪味的源头。

步骤 5

花胶我是提前泡发好的。

步骤 6

提前泡发好干鲍鱼（到时给大家出个怎样泡发干鲍的菜谱）。 当然，想方便的话也可以用鲜鲍来煲汤。 响螺片提前一小时浸泡即可。

步骤 7

（清洗干净鲍鱼柱周围的污物）

步骤 8

猪骨置于沸水中稍稍滚沸，焯去血水。

步骤 9

焯好水的猪骨放入锅内，加入适量的水，大火煮开后转小火烹煮1小时。

步骤 10

加入花胶、鲍鱼以及响螺片，再煲1小时。

步骤 11

最后加入清洗好的竹笙，再煲约半小时即可。

步骤 12

加入适量的食盐调味，一道清润美味的靓汤，完成~

【小森妈妈菜谱】竹笙鲍鱼炖花胶的小贴士

1、竹笙一定要清洗干净再炖煮，洗的时候注意力道。 2、竹笙不宜炖煮太久，否则其营养会流失。 3、竹笙也可以切段来煲汤，这道汤中我没有切开。 4、竹笙性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：eljewelry

菜谱创建时间：2018-01-03 15:44:47