香草咖啡燕麦蛋白棒

作者： 西门镜湖

减脂期间，是不是偶尔会嘴馋？ 那可是减脂路上的拦路虎！ 如何打败大老虎呢？ 推荐一款简单好做的解馋小零食。 BUT，每根蛋白棒也有130大卡的热量并且含丰富的碳水，不能吃多噢！ by 减脂组 锦葵

用料

• 燕麦片 150克（566大卡）
• 香草蛋白粉 40克（150大卡）
• 脱脂牛奶 100克（34大卡）
• 咖啡粉 10克（30大卡）

香草咖啡燕麦蛋白棒的做法步骤

步骤 1

将所有材料全部倒入容器，搅拌均匀，因为我的蛋白粉的香草的齁甜，实在喝不下去，加了咖啡粉中和一下味道，喜欢甜的同学可以不加咖啡粉;

步骤 2

搅拌均匀就放入烤盘，尽量压实，成扁平状

步骤 3

放入烤箱中层 ，上下火170度，20分钟，滴答滴答，耐心等待，滴答滴答，叮~~~~~~~~~~~~~~~ 就完工啦。拿出稍微冷却一会儿即可切块。

步骤 4

想要了解更多营养学知识以及减脂增肌的方法，请关注微信公众号： 镜湖健身。 减脂餐，也可以很美味！ 小编：叶米米

香草咖啡燕麦蛋白棒的小贴士

有外带需求的同学可以给蛋白棒单独包装，某宝上自己搜索好看的包装袋，如果在家食用就可在盒子里贮存（冷冻后口感更佳哟~~），由于临时决定外出没来得及买包装袋，这里我只用锡箔纸简单包装了一下，请叫我勤俭持家小能手！！！

菜谱创建时间：2017-05-26 15:30:54