木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!

作者： 半圆的杰西

这个看脸的社会， 会因为长得好看连买菜都多得几颗葱。 于是我的愿望是越来越美， 以及和岁月作斗争将逝去的胶原蛋白补回来。 为了买菜多得几颗葱， 也为了吃卤肉饭拿到锅里最大的卤肉块。 2人份，超简单

用料

• 木瓜 1/4个
• 皂角米 20g
• 银耳 20g（一大朵）
• 冰糖 适量

木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!的做法步骤

步骤 1

温水泡发皂角米4小时。

步骤 2

温水泡发银耳4小时（开水泡发会破坏营养）撕成小块，去除根部。

步骤 3

银耳和皂角米加入1L水大火烧开后，小火慢炖一小时。

步骤 4

加入木瓜煮二十分钟，出锅前少许冰糖调味。

步骤 5

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木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!的小贴士

1. 皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。 2.皂角米含有胶原蛋白，低脂肪。但是它属于高能量、高碳水化合物的食品，想要瘦身的姑娘需要控制食用量。

菜谱创建时间：2016-08-24 15:55:42