并不能减肥的低卡零食——川味鸡胸肉干

作者： 阿拉兔儿蕾

鸡胸肉低脂又便宜，三块鸡胸肉能做900ml美森瓶一大瓶。嘴馋的时候来几根，无妨无妨。 但是川味麻辣实在太开胃，………我反正做不到几根之后就停下来了。 所以它……嗯……并不能减肥。 至于本来就不减肥的朋友们，赶紧倒上小酒，喝一杯吧🍻 烤干水份的情况下夏天大概能保存一周，冬天两周……不你不可能这么久还没吃完的😂

用料

• 鸡胸肉 一块
• 姜、料酒、花椒粒 少许
• 辣椒面、花椒面、孜然、五香粉、黑胡椒粉、味精、白糖、盐、十三香、肉桂粉等 按喜好加，可参考我步骤图的份量
• 芝麻油（或橄榄油）、生抽

并不能减肥的低卡零食——川味鸡胸肉干的做法步骤

步骤 1

冷水加入姜片、花椒、料酒放鸡胸肉汆烫熟

步骤 2

捞出煮好的鸡胸肉，放凉

步骤 3

将放凉的鸡胸肉拆成细丝

步骤 4

将所有粉状调料盛好，拌匀

步骤 5

先将粉状调料倒入鸡丝中拌匀，再加入芝麻油和生抽拌匀

步骤 6

将拌好的鸡丝平铺在烤盘上

步骤 7

烤箱预热后，上下火200度烤15分钟左右

并不能减肥的低卡零食——川味鸡胸肉干的小贴士

鸡丝不要撕太细，会糊哦~ 麻辣味道好下酒，要不要来点啤酒呢……

菜谱创建时间：2015-12-12 23:06:06