吐司披萨 | 爸爸厨房 VOL . 67--面包、洋葱、小番茄、芦笋、芝士

作者： 下厨房用户_nrgi

家里的吐司面包买的太多吃不完？宝宝不喜欢吃吐司面包？或者你想换个口味，花生酱、黄油、三明治都已经无法满足你的吐司面包搭配了？这都不是问题，爸爸厨房教你怎么用吐司面包和家常食材做披萨。非常的实用哦，看了之后大家都做起来吧~（适合三岁或者三岁以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码 登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com

用料

• 面包 2片
• 洋葱 半个
• 小番茄 4个
• 芦笋 3小根
• 芝士 4片

吐司披萨 | 爸爸厨房 VOL . 67--面包、洋葱、小番茄、芦笋、芝士的做法步骤

步骤 1

洋葱切成片 PS：切的时候可以把刀在冷水里泡泡，或者把洋葱放在水里切，这样就不会流泪了~

步骤 2

将小番茄切成小瓣

步骤 3

把芦笋切成小碎段

步骤 4

将面包片平方在烤箱盘上 PS：下面可以垫一层吸油纸哈

步骤 5

先涂一层番茄酱，尽量涂抹均匀哈~

步骤 6

芝士先放一片上去

步骤 7

接着可以放之前切好的蔬菜了，摆放均匀就好 PS：这一层食材放什么都可以根据自己的喜好来

步骤 8

将芝士撕碎放在蔬菜上

步骤 9

放入烤箱调至两百度烤五分钟，然后再调至一百八十度烤八分钟

步骤 10

芝士和面包烤出的香味充满了整个厨房

步骤 11

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吐司披萨 | 爸爸厨房 VOL . 67--面包、洋葱、小番茄、芦笋、芝士的小贴士

面包：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，延缓衰老，食用方便.现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包，大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害 洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力.洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，可以帮助人体降血糖，洋葱还可以杀菌、刺激食欲、帮助消化，同时也有了可以预防感冒和祛痰的作用 芝士：其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富 芦笋：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高 小番茄：含有丰富的营养，又有多种功用。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效 过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间：2015-11-24 12:29:04