【西冷牛排】

作者： 日食记

曾经有一段时间，我经常自己做牛排给自己吃。并不是格调之类的原因，而是做一顿牛排实在太方便。一口锅，一块牛排，一点蔬菜，五分钟就搞定了一顿饭。

用料

• 西冷牛排
• 黄油
• 番茄
• 海盐
• 黑胡椒
• 芦笋

【西冷牛排】的做法步骤

步骤 1

材料：西冷牛排、黄油、海盐、黑胡椒、番茄、芦笋。

步骤 2

牛排提前半小时解冻。解冻后拆开包装袋，用纸巾吸去血水，无需清洗，备用。

步骤 3

锅预热，热度足够才能迅速把肉汁锁在牛排中。不确定热度的可以浇一点点水试试，水珠呲啦呲啦在锅中翻滚说明锅的热度ok了。

步骤 4

牛排两面各煎40秒钟。 澳洲牛肉分级标准的M5等级，价格普通家庭可以承受，而且煎起来不会干。 普通平底锅煎可加少许橄榄油或黄油。

步骤 5

两面分别再煎20秒，出现格菱纹路。

步骤 6

夹住牛排，竖起来煎有脂肪的一边，慢慢滚动几秒即可。

步骤 7

余油煎芦笋和厚切的番茄片，或者其他蔬菜。

步骤 8

盛出装盘，并根据你的喜好在牛排上撒海盐和黑胡椒。 切开是完美的七分熟，喜欢全熟的可以加长煎的时间。

菜谱创建时间：2015-11-13 15:27:12