未来一周的便当菜
虽然平时爱吃汤汤水水之类的饭菜
但是带便当的时候还是清爽简单的菜式比较适合
无论冷吃热吃 菜汤也不会洒出来或者浸透在饭里
还有就是蒜啊洋葱啊
这种容易产生尴尬的食材尽量避免
尽量以素菜为主 适量鸡胸肉和海鲜
基于以上原则选了一些菜 为自己Mark一个菜单
【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭
8.8 综合评分 （274 人做过）
【健康三餐】鹰嘴豆青柠黄芥末沙拉
8.6 综合评分 （134 人做过）
什蔬咖喱炒饭
8.3 综合评分 （484 人做过）
【山姆通心粉】低卡意面沙拉
8.2 综合评分 （115 人做过）
【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉
7.7 综合评分 （1341 人做过）
挪威三文鱼炒饭
7.5 综合评分 （80 人做过）
三色丼
8.0 综合评分 （236 人做过）
凉拌西兰花
7.9 综合评分 （776 人做过）
黑椒杏鲍菇牛肉粒
7.8 综合评分 （5064 人做过）
牛肉炒芥蓝
7.5 综合评分 （77 人做过）
糖醋青瓜腰果虾球
8 人做过
鸡肉杏鲍菇盐煮
8.2 综合评分 （327 人做过）
西芹虾仁
7.8 综合评分 （604 人做过）
小炒秋葵木耳
7.3 综合评分 （56 人做过）
菠萝炒虾仁
7.4 综合评分 （373 人做过）
