未来一周的便当菜
虽然平时爱吃汤汤水水之类的饭菜
但是带便当的时候还是清爽简单的菜式比较适合
无论冷吃热吃 菜汤也不会洒出来或者浸透在饭里
还有就是蒜啊洋葱啊
这种容易产生尴尬的食材尽量避免
尽量以素菜为主 适量鸡胸肉和海鲜
基于以上原则选了一些菜 为自己Mark一个菜单
老北京糊塌子
8.2 综合评分 （5752 人做过）
蚝汁海鲜菇炒牛柳
7.3 综合评分 （468 人做过）
懒人快手餐：鸡蛋藕饼
439 人做过
山药炒木耳
7.5 综合评分 （265 人做过）
肉片炒山药
7.4 综合评分 （584 人做过）
青椒素炒杏鲍菇
7.9 综合评分 （12605 人做过）
清炒山药木耳
7.4 综合评分 （4032 人做过）
【健康三餐】三文鱼时蔬菜花米炒饭
8.6 综合评分 （305 人做过）
金枪鱼豆腐饼
8.3 综合评分 （367 人做过）
芦笋炒蘑菇
7.7 综合评分 （4422 人做过）
酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）
8.3 综合评分 （16730 人做过）
减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）
8.1 综合评分 （7472 人做过）
墨西哥风味藜麦饭
8.2 综合评分 （702 人做过）
无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」
8.4 综合评分 （24 人做过）
【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭
8.4 综合评分 （224 人做过）