【健身7分吃】做减脂三明治！
减脂期的三明治做法！少油少盐少糖或无糖。
三明治口感，层次丰富，适合减脂期做午餐和晚餐，也适合带去上学或者上班！
最好是快手的。
菜单包括如何快速做出三明治的夹层（鸡蛋夹层，豆腐夹层，火腿夹层），特别是利用微波炉做出夹层，这样就不用洗锅啦，快手！
减肥甩肉三明治
7.9 综合评分 （146 人做过）
黄瓜金枪鱼三明治
7.5 综合评分 （152 人做过）
全麦窝窝头
8.2 综合评分 （34 人做过）
无油无糖 全麦面包 【无需面包机】
7.1 综合评分 （331 人做过）
慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）
7.3 综合评分 （942 人做过）
健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！
3 人做过
微波炉烤豆腐
7.1 综合评分 （79 人做过）
无油1分钟荷包蛋
8.1 综合评分 （365 人做过）
减肥零食微波炉烤豆腐
6.8 综合评分 （7 人做过）
无油煎鸡蛋
7.7 综合评分 （464 人做过）
无油版煎豆腐
0 人做过
零罪恶感的豆腐三明治
8.1 综合评分 （27 人做过）
健身食谱-全麦餐包
0 人做过
健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！
1 人做过