健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

作者： 酒千杯

用料

• 全麦面包片 2片
• 老豆腐/北豆腐 若干
• 黄瓜 适量
• 西红柿 适量
• 生菜and 紫包菜 适量

健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法步骤

步骤 1

面包片一片做底，烤后吃更脆哦！

步骤 2

北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，涂适量甜辣酱微波炉高火3分钟，豆腐取出后撒黑胡椒，微波炉高火再叮1分钟。做好后取出豆腐铺在面包片上。

步骤 3

铺黄瓜片（黄瓜片我事先切了一大盒备用）

步骤 4

铺西红柿和生菜，紫包菜等（生菜和紫包菜我也事先切了很多冰箱冷藏）

步骤 5

盖上另一片面包片就好啦。

步骤 6

按住上面的面包片，切，吃～

健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的小贴士

辣豆腐的做法仿照 微波炉豆腐的做法并根据味道做了调整。

菜谱创建时间：2016-07-22 20:50:47