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减肥甩肉三明治的做法
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减肥甩肉三明治

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作者: Vail_ep
Vail_ep

减肥甩肉三明治的用料

减肥甩肉三明治的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两个三明治的量,一餐一个。两个白煮蛋,四片全麦面包,一个番茄,半根黄瓜,橄榄油,盐,现磨胡椒,牛奶

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋白切碎,蛋黄用勺子捣碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入半勺橄榄油,一勺牛奶,5g盐,与鸡蛋充分混合,胡椒可按照个人喜好酌量放(胡椒粉可以让人有满足感哦,不要拌的太湿以免面包变软

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜切片,番茄去芯

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜用厨房用纸吸干水份

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

随便怎么摆!铺上鸡蛋碎

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成啦~

菜谱创建时间:2012-09-11 11:41:25
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