为了保持那17%的体脂
Full time vegetarian, part time vegan
虽然是吃素，但是这些年我必须要保证每天蛋白和淀粉摄入量一定要够。真实体重105左右，不过这几年每个人看到我也都觉得我在90斤左右。菜单基本包裹了我吃过或者常年吃的东西，供大家参考 :)
【泡菜烧豆腐】酸辣开胃 粗纤低脂
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菠菜鸡蛋饼
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【清淡主义】菠菜鸡蛋蘑菇三明治
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全麦香蕉奶香松饼（少油低糖）
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超健康牛油果全麦意面 减脂食谱
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纯素烤蓝莓黑莓燕麦脆 Blueberry&Blackberry Crumble
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蓝莓燕麦酸奶松饼
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番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>
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甜点早餐——松软可可煎饼
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和风蘑菇饭（很适合做便当）
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全麦蛋饼「我的慢碳饮食」
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无油低卡- 史上最简单的烤燕麦 Simple Granola
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