边吃边运动
配合每天适量的有氧运动的增肌减脂菜单。
吃得饱饱的也能有好身材。
前期先以减脂为主，逐渐再往增肌过渡。
清单均衡的饮食对健康也非常棒哦~
最主要是做起来必须简单快速啦~
Green Smoothie DAY 3
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健身前喝的pre-workout smoothie
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