完美身材－－早餐
基本上每天都要外食，可是想要控制自己的身材自己煮才是王道！为了理想的身形，坚持现在开始做饭。
不能让自己饿才是关键
早餐尽量少碳水，好的脂肪和蛋白质，以及低糖的水果
鸡蛋米饭饼
7.5 综合评分 （1278 人做过）
鸡蛋煎豆腐
7.4 综合评分 （375 人做过）
蜜桃豆浆饮
8.6 综合评分 （23 人做过）
鸡汤馄饨面
8.1 综合评分 （65 人做过）
柴鱼高汤玉子烧
8.0 综合评分 （61 人做过）
超简单！5分钟口袋饭团
8.6 综合评分 （426 人做过）
牛奶年糕
7.0 综合评分 （822 人做过）
病号饭之番茄味噌汤面
9 人做过
牛奶炖花生
7.3 综合评分 （511 人做过）
日式香菇蒸蛋
8.3 综合评分 （161 人做过）
韭菜鸡蛋饺子
8.1 综合评分 （1809 人做过）
烤南瓜
4 人做过
不用捏的饭团(おにぎらず)
8.9 综合评分 （1921 人做过）
酸奶紫薯泥
8.1 综合评分 （2021 人做过）
【superfood 早餐】燕麦quinoa粥
1 人做过
