红枣黑芝麻粥

作者： 咖啡鱼潘

用料

• 红枣肉 15克
• 大米
• 黑芝麻 10克
• 水 （1:7的比例）

红枣黑芝麻粥的做法步骤

步骤 1

大米洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份备用

步骤 2

红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用

步骤 3

冷水烧开后，放入大米

步骤 4

用大火煮沸后，加入红枣肉、黑芝麻，转小火慢慢熬煮

步骤 5

熬煮时用勺子搅拌几次，锅盖用筷子垫起以防溢出

步骤 6

要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌，粥会更加黏稠

红枣黑芝麻粥的小贴士

有句俗语“女人不能三日无枣”，女生因自身的原因，最易患的就是“气血两亏”的症状。 肤色暗淡都是气血两亏惹的祸，红枣正可补气、安神，春季也正是食用的绝佳时期。 在熬红枣粥的时候加些黑芝麻，也可帮助改善皮肤的弹性，使皮肤更细致。 有这样的功效是因黑芝麻中含丰富的维生素B和E，也是众多专家学者口中改善皮肤的最佳食物。

菜谱创建时间：2011-06-23 09:22:20