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中式营养热沙拉的做法
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中式营养热沙拉

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作者: 生活如此
生活如此

用料

中式营养热沙拉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先看看原材料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将腊肠入蒸锅蒸制10分钟,可以除去部分油脂

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将腊肠切片备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美人蕉切片备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米淘洗干净后,泡足1小时清水

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后捞出放入蒸锅的屉布上面,蒸制20分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蒸熟的小米,放入容器中,打入一个鸡蛋黄

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用手抓匀备用

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放油,倒入美人椒炒香

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入小米

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入腊肠;加入盐;鸡精

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒匀即可出锅

中式营养热沙拉的小贴士

锁住小米营养不流失的二个要点 1.只蒸不煮:小米用水泡足2小时,直接入锅蒸,而不是用水煮,这样保证营养不流失。 2.蛋黄外衣:蒸熟的小米,打上一支蛋黄,然后再入锅炒制,全部锁住营养。

菜谱创建时间:2012-08-14 14:30:12
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