烤香蕉

作者： 红姨食坊

吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试这道润肠通便的烤香蕉。

用料

• 香蕉 2根

烤香蕉的做法步骤

步骤 1

炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤

步骤 2

烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀

步骤 3

不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到

步骤 4

烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了

步骤 1

开小火，将锅烧干，放入香蕉，小火慢慢煎

步骤 2

一面煎至微焦，翻面，煎制另一面

步骤 3

两面煎完，煎侧面，侧面不容易跟锅底接触，需用手或用筷子协助一下

步骤 4

煎至三面微焦即可，像里凹的那一侧，煎不到

烤香蕉的小贴士

1.饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了，宝宝酌情减量。 2.因香蕉性寒，脾胃虚寒者不宜多食。 3.有便秘的朋友，平时要多喝水，多吃水果，多运动，可缓解便秘情况。 4.食疗只是辅助作用，还要饮食整体协调才能有个好的身体。

菜谱创建时间：2012-05-25 18:33:26