苦瓜牛肉

作者： 笛子

我是个狂热的肉食爱好者，但这种狂热仅限于一种肉，我们家很少吃牛肉，我觉得牛肉纤维粗不如猪肉香，但其实牛肉处理得好，是非常滑嫩的，今天就来试验下

用料

• 苦瓜
• 牛肉
• 鸡蛋
• 葱姜
• 盐
• 白酒
• 食用油
• 水淀粉
• 黄豆酱

苦瓜牛肉的做法步骤

步骤 1

牛肉清洗干净后，切成肉片（横切牛羊竖切鸡，要把牛肉的纤维切断）

步骤 2

切好的牛肉放入清水中浸泡15分钟，水中加入一勺白酒

步骤 3

泡好的牛肉捞出沥干，加入适量盐和半勺油

步骤 4

抓拌均匀

步骤 5

腌制10分钟

步骤 6

然后加入水淀粉，给牛肉上浆

步骤 7

最后加入半个蛋清

步骤 8

抓拌均匀即可

步骤 9

苦瓜清洗干净后切片

步骤 10

锅里放水，水中加少许盐，水烧开

步骤 11

将苦瓜下入焯一分钟

步骤 12

然后迅速放入凉水中浸泡，然后捞出沥干

步骤 13

炒锅里放两勺油，油热后，将牛肉下锅快速滑炒

步骤 14

牛肉一变色就加入切好的葱姜末

步骤 15

加入少许黄豆酱，翻炒均匀

步骤 16

然后将处理好的苦瓜放入一起翻炒

步骤 17

然后关火装盘即可

苦瓜牛肉的小贴士

1、牛肉要先泡水，水分多了肉自然会嫩，还能去除剩余的血丝，然后再加入适量盐和油腌制，加入盐可以入味，油可以使牛肉滑嫩 2、上浆要用到水淀粉和蛋清，水淀粉要一点点地加，然后用手抓拌均匀，牛肉会很快吸收水淀粉，大约有2到3茶匙即可，最后再加入半个蛋清，加入蛋清的牛肉炒好后会发白，但是口感非常嫩滑 3、炒的时候，油要比平时炒菜多一些，中大火快速滑炒，牛肉完全变白后即可关火，加热过度，牛肉的质感就大打折扣 苦瓜不苦的小窍门： 苦瓜可是很好的东西，清凉败火，最适合爱给自己找麻烦的我，话说这两天口腔又溃疡了，但是这东西太苦了，所以要好好处理下 1、切苦瓜：我是用刀横着片苦瓜，将它的白芯略过，然后改刀成片，白芯最苦了 2、焯苦瓜：用开水汆烫苦瓜，可以去除部分苦味，水中加少许盐，可以使苦瓜的颜色翠绿，但要掌握时间，这样才能保持苦瓜脆嫩的口感 3、焯好的苦瓜要迅速过凉，口感清脆又不苦

菜谱创建时间：2012-04-14 23:43:38