北极虾鲜蔬包

作者： 鲍鱼

用料

• 北极虾 100克
• 卷心菜 一棵
• 胡萝卜 1根
• 绿豆芽 200克
• 粉丝 一把
• 鸡蛋 2个
• 韭菜 10根
• 蚝油 1勺
• 盐 一小勺（和油一起焯菜前放入水中）
• 白胡椒粉 1/8小勺
• 橄榄油（或色拉油） 1勺

北极虾鲜蔬包的做法步骤

步骤 1

卷心菜整片掰下洗净等水开后下入锅中焯烫30秒

步骤 2

捞出控干水分备用

步骤 3

胡萝卜切丁下入锅中焯熟（1分钟左右）后捞出控干水分备用

步骤 4

下入洗净的绿豆芽焯熟（不超过一分钟）后捞出控干水分备用

步骤 5

步骤 6

下入泡软的粉丝焯熟（观察粉丝透明了即可）后捞出过凉水后用剪刀剪成小段备用

步骤 7

锅内放油，油热后下入打好的鸡蛋打散炒熟

步骤 8

北极虾去皮留虾仁用开水略焯一下（5秒左右）备用

步骤 9

将胡萝卜丁，炒鸡蛋，粉丝，绿豆芽，北极虾放在一起，加入调料搅拌均匀

步骤 10

将卷心菜的硬杆处用刀切掉

步骤 11

放上拌好的内馅

步骤 12

用菜叶将馅料包起

步骤 13

用焯熟的韭菜扎紧收口完成，表面放上北极虾籽装饰

北极虾鲜蔬包的小贴士

1.所有原材料要事先熟制，蔬菜类下锅略焯一下，时间不宜过长（已保证营养不流失）。焯菜时在水中加入橄榄油（或色拉油）和一小勺盐，可以使蔬菜颜色鲜亮和胡萝卜营养更好吸收。 2.北极虾在购买时已经经过了熟制处理，可以直接食用，如不放心，可以用开水略焯一下，注意时间不要过长，否者影响口感。 3.扎口儿可以使用韭菜，韭黄，香菜，小葱等食材，使用前用开水略烫一下可以增加柔韧度 4.这是一款冷吃热吃均可的菜肴，如果喜欢热食，包好后上蒸锅蒸5分钟加热即可。

菜谱创建时间：2011-04-11 19:17:39