记忆力暴涨的补脑豆浆

作者： 满上满

💁过目不忘暴风吸入！学霸模式直接拉满！ 📖脑力燃料！这杯核桃饮让记忆力坐火箭！ 📖背书犯困？刷题卡壳？大脑仿佛强制待机…很可能是脑力值告急，急需高效续航方案！ 📚备考党快来喝这些核桃豆浆！ 🥛每天一杯，搭配超多食材，喝不腻的暖胃组合～

用料

• 核桃 30克
• 黄豆 30克
• 花生 20克
• 黑芝麻 20克
• 糯米 40克
• 大枣 5颗

记忆力暴涨的补脑豆浆的做法步骤

步骤 1

黑芝麻核桃露： 核桃30克+黄豆30克+花生20克+黑芝麻20克 以上食材洗净倒入破壁机 加入900ml水 启动豆浆模式 完成后即可享用

步骤 2

花生核桃露： 核桃30克+花生20克+糯米50克+大枣5颗 以上食材洗净倒入破壁机 加入900ml水 启动豆浆模式 完成后即可享用

步骤 3

核桃胡萝卜花生露： 核桃3颗+小米30克+花生20克+胡萝卜100克+红枣3颗 以上食材洗净倒入破壁机 加水800ml 启动豆浆模式 完成后即可享用

步骤 4

核桃小米花生露： 核桃3颗+花生20克+小米30克+大米20克+红枣5颗 以上食材洗净 红枣去核剪开 倒入破壁机加入900ml水 启动豆浆模式 完成后即可享用

步骤 5

双黑核桃露： 核桃3颗+黄豆30克+黑豆20克+花生20克+黑米20克+黑芝麻10克 以上食材洗净倒入破壁机 加入900ml水 启动豆浆模式 完成后即享用

步骤 6

五黑核桃米糊： 核桃20克+黑米20克+黑豆20克+黑芝麻20克+黑枸杞10克+桑椹20克 以上食材洗净倒入破壁机 加入900ml水 启动豆浆模式 完成即可享用

步骤 7

燕麦核桃露： 核桃30颗+燕麦50克+腰果20克 以上食材洗净倒入破壁机 加水900ml 启动豆浆模式 完成即可享用

菜谱创建时间：2025-11-13 19:46:51