金枪鱼三明治卷的做法

金枪鱼三明治卷

4 人做过

这是我今天为自己准备的早餐,这款早餐材料很简单,而且最大的优势是大部分材料都是现成的,不需要花费很多时间。只要你有时间逛超市,就能把这些提前早餐材料备齐,事实上我的主要的时间都是用于拍摄时所花的“摆拍”时间,制作根本就不费时间, 赶紧来看看吧, 营养美味的早餐轻松搞定。

作者: 斯佳丽
斯佳丽
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用料  

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  • 将甜玉米粒放入开水中焯一下

  • 将焯好的甜玉米沥干摊凉备用

  • 将准备好的玉米倒入金枪鱼中

  • 加入适量的调料搅拌均匀

  • 将全麦面包片的四边切去

  • 用擀面杖将它擀平

  • 在其中的一边涂抹上色拉酱

  • 将垂直的一边从下往上卷,连接到色拉酱的一边按紧一下

  • 同样的方法将其他的三明治卷粘好

  • 将三明治卷立起来

  • 中间放入准备的净生菜

  • 在中间加入适量的金枪鱼馅料

  • 用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开

  • 将酸奶倒扣出来, 放入盘中, 用刀将上面抹平

  • 用模具将不平的四周边缘切去

  • 将草莓切成片后, 放在酸奶上做点缀

  • 简单美味的早餐就准备好啦, 再配上牛奶

小贴士

1. 我选用的新鲜的甜玉米, 所以要焯水; 如果你是用罐头玉米, 那就可以直接使用;
2. 我选用的是矿泉水浸泡的金枪鱼罐头, 所以加入玉米后又加入适量调料调味, 这可以看各人喜好;
3. 全麦的面包片更健康, 用擀面杖擀平更利于卷起来;
4. 我是用色拉酱作粘连剂, 你也可以用蜂蜜;
5. 酸奶要选凝固型的老酸奶, 旁边的酸奶和草莓不仅能调节口味, 而且增加营养。

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