剁椒木耳

作者： 厦门媳妇山城妹

用料

• 黑木耳
• 剁椒
• 香油
• 生抽
• 醋
• 鸡精
• 葱花
• 姜蒜茸

剁椒木耳的做法步骤

步骤 1

黑木耳用温水泡软洗净，去蒂切丝

步骤 2

黑木耳丝用开水焯2分钟，过冰水，沥干水分

步骤 3

姜蒜茸、剁椒、生抽、醋、少许鸡精，香油拌匀，放置30分钟入味，食用时撒上葱花，放几滴香油即可

剁椒木耳的小贴士

关于黑木耳： 1、养颜美容 黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品；维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。 2、减肥清道防结石 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。 3、预防心脑血管疾病 黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

菜谱创建时间：2012-03-15 10:50:08