山药羊肉煲

作者： 红姨食坊

《黄帝内经》中有一句话，“冬不养精，春必病瘟”，所以冬季应该补精气，才可以更好的抵御风寒﹑提高身体素质及抗病能力。羊肉性温，温补气血，益肾气；淮山药有补肾养精﹑健脾益胃的功效。羊肉和山药堪称冬季滋补的佳品，煲汤的时候，再加入少许当归和枸杞子，能补气养血。在享受美味的同时，还有很好的滋补养生作用，天气寒冷的冬天，煲上这么一锅滋补养生汤，为饭桌上增添一份温暖，给家人带来一份关怀，暖暖的，从胃里暖到心里~

用料

• 山药 100克
• 羊肉片 50克
• 生姜 3片
• 当归 3片
• 盐 少许

山药羊肉煲的做法步骤

步骤 1

山药去皮，切滚刀块

步骤 2

切好的山药放水中，防止氧化变黑

步骤 3

当归用清水洗净，沥水备用

步骤 4

锅中水烧开，羊肉片放锅中焯一下，去腥，去油腻。焯完用温水冲洗一下

步骤 5

锅中加入1000ml水，放入山药﹑当归﹑生姜

步骤 6

中火开始煮，煮至开锅，这个时候山药差不多五成熟了

步骤 7

把羊肉片放进去，小火煮10分钟。羊肉片放的过早，肉质会变老，不鲜嫩（如果是羊肉块的话，要先炖羊肉，羊肉炖至快熟，再放山药，防止山药煮烂）

步骤 8

放入半勺盐，调下味儿

步骤 9

枸杞洗净，放入锅中

步骤 10

盖上盖子，小火煮2分钟即可

菜谱创建时间：2011-12-29 16:44:30